Kuva: Shutterstock

Personal trainer listasi muutokset, jotka paljastavat dieettisi toimivan - vaaka ei kerro kaikkea

30.10.2018 21:15 - Emmi Moilanen

Vaa'an lukemien sijaan olisi hyvä keskittyä myös siihen, tuntuuko olo aiempaa energisemmältä ja onko unenlaatusi parantunut.

Dieetillä ollessa saattaa joskus tuntua siltä, että tuloksia ei näy tai kroppa muokkautuu piinallisen hitaasti. Lukemat vaa’alla ja mittanauhassa eivät kuitenkaan ole ainoa mittari, jotka paljastavat edistymisen. Popsugar-sivusto uutisoi terveys- ja fitnessvalmentaja Sarah Duffin listaamista seikoista jotka paljastgavat sen, että dietti ja treenisuunnitelmasi todella toimivat.

Milloin elämäntapamuutos todella toimii?

1. Olosi on kylläinen syömisen jälkeen.

2. Huomaat treenatessasi, että voimasi ja kestävyytesi on kasvanut.

3. Nukut aiempaa paremmin ja sikeämmin.

4 .Itsekurisi on kasvanut ja teet kivuttomasti viisaampia valintoja ruuan sekä treenaamisen suhteen.

5. Tunnet olosi energiseksi.

6. Yleinen mielialasi on kohentunut ja ahdistuksen määrä laskenut.

7. Oma peilikuva on alkanut miellyttää silmääsi ja tunnet olosi itsevarmemmaksi.

8. Olo tuntuu onnellisemmalta.

9. Treenin ja painonpudotuksen lisäksi elämääsi jää aikaa myös muille asioille, eikä dieettaamisesta ole tullut pakonomaista.

Lue myös: Ota kävelylenkistäsi kaikki irti - kolmella niksillä saat aikaan kunnon treenin

Lue myös: Ethän treenaa peppua liikaa? Katso miten usein tehokas porrastreeni kannattaa tehdä

Lähde: Popsugar

Suosittelemme

Kilpailut

Uusimmat