Kuva: Shutterstock

Piinaako päänsärky? Helppo kasvohieronta lievittää kivun nopeasti

08.11.2018 11:15 - Emmi Moilanen - Luettu 500 kertaa

Jumissa olevat puremalihakset voivat aiheuttaa myös päänsärkyä.

Päänsärky on inhottava vaiva, joka voi johtua useasta eri syystä. Esimerkiksi stressi, nestehukka, tietokoneen ääressä työskentely tai kausiflunssa voivat olla syyllinen jomottavan tunteen taustalla. Prevention-sivusto kirjoittaa, että pääkipu voi johtua myös jumissa olevista kasvojen alueen lihaksista.

Jumissa oleva puremalihas voi aiheuttaa päänsärkyä ja kireyden tunnetta. Ulomman puremalihaksen löydät kohdasta, jossa leukaluu ja poskiluusi yhdistyvät. Kireitä puremalihaksia voi rentouttaa hieromalla.

Kuinka hieronta suoritetaan?

Aseta sormenpäät tai rystyset hellästi ulomman puremalihaksen päälle. Avaa tämän jälkeen suusi niin auki kuin mahdollista. Sulje suu ja toista tämä niin monta kertaa, kunnes tunnet lihaksen rentoutuvan.

- Aluksi hieroisin muutaman kerran päivässä, erityisesti silloin, jos on taipumusta purra hampaita yhteen stressaantuneena, ohjeistaa fysioterapeutti David Reavy.

Lue myös: Nuutunut olo, päänsärky heti herätessä... - 5 oiretta paljastaa, että nukut liikaa

Lue myös: Piinaako päänsärky? Syy saattaa olla rintaliiveissäsi

Lue myös: Ethän treenaa liian kovaa? Kehon 6 hälytysmerkkiä, joita kannattaa kuunnella

Lähde: Prevention

Arvostele artikkeli

Uusimmat