Tutkijat selvittivät: Onko yömyssystä todella hyötyä?
Yömyssyjä on nautittu aina 1700-luvulta asti, mutta onko alkoholin nauttiminen ennen nukkumaanmenoa oikeasti fiksua?
Tutkimustulokset kertovat, että alkoholin nauttiminen - oli sitä paljon tai vähän - ei paranna unta. Alkoholista on enemmän haittaa kuin hyötyä tässäkin tapauksessa.
Tutkimuksessa selvisi, että alkoholia ennen nukkumaanmenoa nauttineet henkilöt nukahtivat kyllä nopeammin ja nukkuivat alkuyön sikeämmin, mutta lopulta he olivat herkempiä eri unihäiriöille. Samalla kun alkoholin vaikutus hiipui pois, ryhtyivät he heräilemään ja kokivat levottomuutta unen aikana.
Alkoholin huomattiin myös vähentävän REM-unen määrää yön aikana. REM-uni on vaihe, jossa ihminen näkee unia. Tämän uskotaan olevan tärkeä etenkin muistin kannalta.
Toisin sanoen alkoholi voi auttaa sinua nukahtamaan nopeammin, mutta se ei pidä sinua unessa. Aamulla herätessäsi et tunne oloasi yhtä levänneeksi ja virkeäksi.
Englantilainen tutkimus toteutettiin uniklinikalla valvotuissa olosuhteissa.
Lähde: Mental Floss
