Syö iho nuoreksi - lue mitä suuhunsa kannattaa laittaa
Jokainen nainen haluaa säilyttää nuorekkaan ihon niin pitkään kuin vaan on mahdollista. Erilaiset ihonhoitotuotteet ajavat osittain asian, mutta myös sillä on väliä mitä pistät suuhusi.
Mikäli haluat pitää ihos nuorekkaana, kannattaa suosia alla lueteltuja ainesosia.
Sen lisäksi, että avokadoa käytetään erilaisissa ihonhoitotuotteissa, myös kyseisen hedelmän syöminen edesauttaa ihon säilymistä pehmeänä ja vähentää merkittävästi punertavuutta sekä turvonneisuutta.
C-vitamiini on ihon hyvinvoinnin kannalta tärkeässä roolissa. Eri marjat, kuten mansikka ja mustaherukka vahvistavat ihon kollageenikuituja, jotka takaavat ihon säilymisen nuorekkaan näköisenä.
Raejuusto sisältää seleenia ja E-vitamiinia, joiden ansioista ihmisen vastustuskyky nousee erilaisia tulehdussairauksia vastaan ja lisäksi nostavat antioksidanttitasoja, jotka takaavat terveen ihon.
Manteleissa olevat rasvahapot pitävät ihon kostuneena ja pehmeänä.
Keitetty peruna on yleisterveellinen ruoka-aine, mutta myös ihon elastisuuden kannalta hyvin tärkeä. Peruna sisältää kuparia, sinkkiä ja runsaan määrän C-vitamiinia.
Pellavansiemenet sisältävät omega-3 rasvahappoja, jotka kosteuttavat ihoa ja auttavat taistelemaan aknea vastaan.
Jogurtti sisältää proteiinia, joka auttaa säilyttämään ihon kiinteyden. Erityisesti kreikkalainen jogurtti parantaa ihon hyvinvointia, koska se sisältää kuituja ja siinä on puolet enemmän proteiinia, kuin tavallisessa jogurtissa.
Erilaiset pippurit sisältävät karotenoideja, jotka auttavat taistelemaan ryppyjä vastaan ja myös ennaltaehkäisevät niitä.
Lähde: Epyk
