Eroon selkämakkaroista: Kaunis, kiinteä selkä 3 supertehokkaalla liikkeellä - katso
Parasta aikaa -blogistakin tuttu personal trainer Johanna Muhonen opastaa kolme tehokasta liikettä selälle.
Johanna Muhonen opastaa tuoreella videollaan kolme treeniliikettä, jotka jokaisen treenaajan on hyvä ottaa osaksi kuntoilua, jos haaveena on timmi ja kiinteä selkä.
Ensimmäinen on yläselälle suunnattu kulmasoutu ja toinen liike on soutu penkillä. Kolmanneksi Muhonen näyttää kaksi erilaista alaselkäliikettä.
- Viimeisten toistojen on tunnuttava niin raskailta, ettei enempää jaksaisi enää mitenkään tehdä. Silloin treeni on riittävän tehokasta. Pitää kuitenkin muistaa myös, että pelkät lihaskuntoliikkeet eivät takaa kiinteää vartaloa, vaan kuntoilun ohella tarvitaan myös terveellistä ruokavaliota, Muhonen muistuttaa.
Katso video alta.
Parasta aikaa -blogin löydät täältä.
Kiitokset: Motivus Ruoholahti
