7 asiaa, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi nälkäiseksi
Näläntunne voi johtua monesta eri syystä.
Keho on kummallinen kapistus, joka saattaa joskus saada sinut tuntemaan jotain sellaista, joka ei pidä paikkaansa. Esimerkiksi näläntunne saattaa usein olla jotain aivan muuta. Alla muutama hyvä esimerkki.
1. Nestehukka
Nestehukka saattaa saada sinut janon sijasta nälkäiseksi. Tämän vuoksi kannattaa muistaa nauttia vettä tarpeeksi usein päivän mittaan, jotta nestetasapaino pysyy kunnossa.
2. Ruokakuvat
Tutkimuksen mukaan ruokakuvien katsominen aktivoi aivojen mielihyväkeskusta. Tämä saattaa helposti johtaa ylensyömiseen.
3. Unenpuute
Unenpuute saattaa nostaa ruokahalua, joten moni tulee syöneeksi enemmän kuin normaalisti.
4. Sokeri
Vuonna 2011 tehdyn tutkimuksen mukaan liiallinen sokerin nauttiminen saattaa aiheuttaa hormonien epätasapainoa. Sokerin syöminen nimittäin hidastaa ruokahalua hillitsevän leptiini-hormonin tuotantoa. Tämä taas mahdollistaa ruokahalua lisäävän hormonin toiminnan ja saa sinut tuntemaan itsesi nälkäiseksi.
5. Alkoholi
Alkoholi aiheuttaa leptiinitasoihin ja antaa monelle nälän tunteen. Juominen onkin yksi syy siihen, että monet saavat liikaa kaloreita.
6. Stressi
Liiallinen huolehtiminen ja stressaaminen saavat greniili-hormonin nousemaan. Tämä taas aiheuttaa näläntunnetta.
7. Televisio
Napostelu tv:n edessä ei kannata. Syy on siinä, että tv:tä katsellessa et tule kiinnittäneeksi huomiota nälän tunteeseen ja siihen miten paljon syöt. Tämän vuoksi saatat syödä aivan liikaa.
Aiemmin olemme uutisoineet siitä, että hedelmät ja vihannekset vaikuttavat ihmisen viehätysvoimaan. Lisää aiheesta löydät täältä.
Lähde: Women´s Health
