Nyt poimimaan mustaherukoita - kotimaisilla herkuilla paljon terveysvaikutuksia
Mustaherukat ovat paitsi maukkaita, myös älyttömän terveellisiä. Näiden marjojen terveysvaikutuksiin kuuluu monia yllättäviä asioita.
Mustaherukoita on jo pitkään pidetty erittäin terveellisenä marjana, eikä syyttä. Monet tutkimukset ovat todistaneet, että näillä marjoilla on useita eri terveysvaikutuksia. Seuraava lista esittelee herukan terveyshyötyjä.
Diabetes
Turun yliopistossa tehdyn tutkimusten mukaan mustaherukan kaltaiset marjat alentavat diabeteksen riskiä. Myös korkean verenpaineen ja liikalihavuuden riski vähenee selvästi. Lisäksi mustaherukoiden nauttimisesta on terveyshyötyjä kakkostyypin diabetesta sairastaville.
Urheilusuoritukset
Chichesterin yliopiston tutkijoiden mukaan mustaherukka auttaa urheilusuorituksissa. Tutkimuksessa mustaherukkajauheen nauttiminen ennen rasittavaa urheilusuoritusta vähensi maitohappojen syntyä ja auttoi näin jaksamaan paremmin rasitusta.
Stressi
Monien tutkimusten mukaan mustaherukan antioksidantit auttavat ihmisiä myös pysymään virkeämpänä ja ne vähentävät henkistä uupumusta. Ne auttavat myös keskittymään paremmin työskentelyyn kovassa stressissä.
Flunssa
Mustaherukoissa on enemmän C-vitamiinia kuin esimerkiksi appelsiinissa. C-vitamiini auttaa pitämään flunssan loitolla.
Virtsarakontulehdus
Mustaherukkamehun juominen voi auttaa vähentämään rakkotulehdusten yleisyyttä, voimakkuutta ja kestoa.
Silmän rasittuminen
Mustaherukat lisäävät verenkiertoa verkkokalvolla, jolloin silmä ei väsy yhtä helposti esimerkiksi tietokoneella ollessa.
Syöpäkasvaimet
Amerikkalaisten tiedemiesten mukaan mustaherukoiden syöminen vähentää syöpäkasvaimien syntyä.
Alzheimer
Mustaherukoissa on ainesosia, jotka suojelevat aivoja ja auttavat vähentämään Alzheimerin taudin riskiä.
Uutisoimme aiemmin toisesta marjasta, jolla on paljon terveysvaikutuksia. Lue artikkeli täältä.
Lähde: Female First
