Painoa voi pudottaa jopa 7 kiloa viikossa - boot camp -leirit ovat tehokkaita mutta tuskaisia
Boot camp-tyyppiset laihdutusleirit ovat kasvattaneet suosiotaan, eikä syyttä. Rajuilla leireillä painoa voi pudottaa lukemattomia kiloja jo viikon aikana.
Boot camp-tyyppiset leirit eivät sovi heikkohermoisille. Niillä kroppa ja pää laitetaan kovalle koetukselle, mutta toisaalta tulokset puhuvat puolestaan.
Tuoreessa Daily Mailin haastattelussa brittilaulaja Stevi Ritchie kertoo pudottaneensa viikon aikana rankalla leirillä peräti seitsemän kiloa.
- Leiri oli täyttä tuskaa, mutta tulokset olivat sen arvoisia, mies kertoo.
Leirillä koko ruokavalio laitetaan uusiksi kuten myös liikuntarutiini. Treenit ovat rajuja ja pyrkivät ultimaattisiin tuloksiin. Herkuttelut voi unohtaa saman tien kun leirille saapuu. Jotkut liikuntafirmat tarjoavat boot camp-palveluja myös Suomessa.
Katso alta videolta ohjeet kahdeksanminuuttiseen boot camp-treeniin.
