Miksi puuron jälkeen tulee niin nopeasti nälkä?
Ravintoasiantuntija Patrik Borg kertoo, miten puurosta tuunataan täyttävämpi.
Puuro kuuluu monen rutiineihin aamu toisensa jälkeen. Silti moni valittaa, ettei tuhtikaan annos puuroa pidä nälkää.
Ravintoasiantuntija Patrik Borg muistuttaa, ettei pelkkä puuro riitä aamiaiseksi. Vaikka puuron kylläisyysarvo on hyvä, sen kylkeen tulisi lisätä proteiinia ja marjoja tai hedelmää.
- Puuron kylläisyysarvo pääsee oikeuksiinsa silloin, kun sen kanssa syödään jotakin. Pelkkä puuro on monelle liian kevyt ateria, Borg muistuttaa.
Sama sääntö pätee Borgin mukaan välipaloihin. Pelkkä omena on liian vähän, mutta kun sen kylkeen lisää kourallisen pähkinöitä, on annos paljon täyttävämpi.
Lue myös: 7 arkista askaretta, joilla kulutat helposti ainakin 200 kaloria.
Kilpailut
Uusimmat
Suomalaisjuontajat hävisivät vedon - toiselta lähti hiukset, toisen ihoa koristaa nyt naapurimaan lippu
Prinsessa Victoria teki sen taas - tyylikkään värikäs asu on ihastuttava tuulahdus kesästä
Halle Berry edusti Cannesissa asussa, jonka selkämys sisälsi yllättävän katseidenkääntäjän
Pyörätiellä sattui outo törmäys Kuopiossa - poliisi pyytää vihjeitä
Finnair peruu kymmeniä lentoja - taustalla työtaistelutoimet
Näytä lisää