Miksi puuron jälkeen tulee niin nopeasti nälkä?
Ravintoasiantuntija Patrik Borg kertoo, miten puurosta tuunataan täyttävämpi.
Puuro kuuluu monen rutiineihin aamu toisensa jälkeen. Silti moni valittaa, ettei tuhtikaan annos puuroa pidä nälkää.
Ravintoasiantuntija Patrik Borg muistuttaa, ettei pelkkä puuro riitä aamiaiseksi. Vaikka puuron kylläisyysarvo on hyvä, sen kylkeen tulisi lisätä proteiinia ja marjoja tai hedelmää.
- Puuron kylläisyysarvo pääsee oikeuksiinsa silloin, kun sen kanssa syödään jotakin. Pelkkä puuro on monelle liian kevyt ateria, Borg muistuttaa.
Sama sääntö pätee Borgin mukaan välipaloihin. Pelkkä omena on liian vähän, mutta kun sen kylkeen lisää kourallisen pähkinöitä, on annos paljon täyttävämpi.
Lue myös: 7 arkista askaretta, joilla kulutat helposti ainakin 200 kaloria.
Kilpailut
Uusimmat
Forecan kuukausiennusteessa kesäistä säätä on viimein näkyvissä
Kesäromanssi, oivallus vai elämänsuunnan muutos? Lue tekoälyn horoskooppi heinäkuulle
Lähdevesi, kivennäisvesi vai vichy? Katso, mitä eroa eri vesillä todellisuudessa on
Paholainen pukeutuu Pradaan -elokuvan jatko-osan kuvaukset ovat alkaneet
If listasi kesäkuukausien kolme yleisintä autovahinkoa - ovat samat käyttövoimasta riippumatta
Näytä lisää