Peppu tiukaksi - yksi teholiike muokkaa takamustasi tehokkaasti
Suuri ja muodokas peppu on ollut trendi jo pidempään. Sen vuoksi etenkin Kim Kardashianin takamuksesta on tullut käsite, jota tavoitellaan liikunnalla ja joskus jopa kirurgin avulla. Onneksi omaa peppuaan voi muokata myös kotioloissa yhden teholiikkeen avulla.
Katso ohjeet teholiikkeeseen:
1. Ota hieman kevyt kyykkyasento, jossa paino on suurimmaksi osaksi toisella jalalla. Nojaa kevyesti eteenpäin.
2. Tämän jälkeen hypähdä ylös vauhdikkaasti ja vaihda samalla jalkojen paikkaa.
3. Laskeudu aloitusasentoon ja toista.
4. Tee yhteensä 10-12 toistoa molemmille puolille.
Katso kuvallinen ohje täältä.
Lähde: Popsugar
Kilpailut
Uusimmat
Yle: Euroviisut vaativat erityisesti tänä vuonna kovia turvatoimia - näin se näkyy kävijöille
Pörssisähkö on huomenna kalliimpaa kuin aikoihin
Amsterdam suitsii liikaturismia rajulla toimenpiteellä
Maapallo kestäisi jokaisen ostavan vain 7 uutta vaatetta vuodessa - rakenna kestävä vaatekaappi näin
NRJ Aamu katkaisi Aamulypsyn voittoputken, sitten alkoi supina: "Pöyristyttävää", lataavat juontajat
Näytä lisää