Kuva: Fotolia
Haluatko välttää painonnousun pikkujoulukaudella? Muutamalla neuvolla saat pidettyä kilot kurissa
Vyötärölinjasi ei tarvitse kärsiä juhlakaudesta.
PIkkujoulukauden ja joulunpyhien alkaessa myös kilot saattavat kertyä huomaamatta. Muutamalla keinolla voit kiinnittää huomiota syömiisi kaloreihin ja ennakoida tilanteen jo etukäteen.
Kevennä juomaasi vichyllä
Lisää drinkkiisi tai valkoviinisi joukkoon kivennäisvettä. Juomasi kalorimäärä pienenee, mutta olet edelleen juhlatunnelmissa.
Älä "säästä" kaloreita
Syö kunnolla ennen juhlia. Älä "säästä" kaloreita iltaa varten, sillä tyhjällä vatsalla juhliin meneminen saa sinut varmasti napostelemaan suhteessa enemmän.
Jauha purkkaa leipoessasi
Kun suussasi on jo jotakin, et napostele tai maistele taikinaa jatkuvasti.
Tyydytä halusi
Älä tee ehdottomia kieltolistoja, sillä ne kostautuvat varmasti. Nauti kohtuudella haluamiasi asioita. Voit myös tehdä viiden kohdan listan ruoista, joita saat syödä. Syö näitä ruokia kunnolla ja jätä muut herkut väliin.
Pakkaa vieraille doggy bag
Pakkaa vieraille mukaan ylijäänetä herkkuja. Näin et itse rääpi kaikkia herkkuja seuraavina päivinä.
Pukeudu tyköistuviin vaatteisiin
Istuva mekko saa sinut miettimään kaksi kertaa, haluatko todella syödä edessäsi olevan tuplasuklaamufiinin. Älä kuitenkaan anna vaatteiden estää sinua nauttimasta juhlista.
Nuku riittävästi
Väsynyt ihminen napostelee ja himoitsee epäterveellisiä ruokia. Nuku kunnolla ja sinulla riittää energiaa sekä juhlimiseen että niistä nauttimiseen.
Lue myös: 1980-luvulla oli helpompi pysyä hoikkana – Lue, mikä on muuttunut
Lähde: Pure Wow
