Kuva: Fotolia
Yksi olennainen keino auttaa pudottamaan painoa - merkittävä tekijä onnistumisessa
Olet mitä syöt -sanonta pitää mitä enimmissä määrin paikkansa.
Kuvitteletko syöväsi hyvin vai miellätkö itsesi hiukan huonoksi ruokailijaksi? Tutkijoiden mukaan avain painonpudottamiseen piilee nimittäin juuri tässä.
Jos ajattelet syöväsi terveellisesti, näet itsesi "tekijänä" ja sinun on helpompi pudottaa painoasi. Jos sen sijaan ajattelet syöväsi huonosti, ja ettet pysty vaikuttamaan asiaan mitenkään, et todennäköisesi pystykään.
Tekijöinä itsensä näkevät ihmiset söivät todennäköisesti terveemmin ja noudattivat parempia ruokatottumuksia. Se, miten näet itsesi, on siis kaiken avain, tutkijat uskovat.
- Mitä enemmän ihminen mieltää itsensä tiettyyn rooliin, sitä todennäköisemmin hän noudattaa rooliin liitettäviä odotuksia, tutkijat kuvailivat.
Jos siis mielsit itsesi terveelliseksi syöjäksi, valitsit lautasellesi parempia raaka-aineita.
Tutkimukseen osallistui 124 naista, jotka täyttivät ruokapäiväkirjaa kuuden viikon ajan.
- He raportoivat, kuinka he mielikuvaharjoitteiden avulla mielsivät itsensä "tekijöiksi" ja kuinka se motivoi heitä tekemään parempia päätöksiä tilanteissa, joissa terveellistä ruokavaihtoehtoa ei ollut tarjolla, Self and identity -julkaisussa kerrottiin.
Lue myös: Joko kokeilit? Kahden raaka-aineen maapähkinäherkku korvaa palaveripullan
Lähde: Daily Mail
