Kuva: Fotolia
Kärsitkö nestehukasta? Viisi merkkiä paljastavat
Jäikö vesipullosi kotiin? Kuristaako kurkkuasi?
Vesihukka vaikuttaa yleisoloon heti ja varmasti. Kroppasi osaa kyllä ilmoittaa, kun se kaipaa nesteytystä. Sinun on vain osattava kuunnella merkkejä.
Muun muassa nämä merkit kertovat, että sinun kannattaa juoda vettä.
Huulesi ja suusi ovat kuivat
Syljen eritys vähenee, kun jano yllättää. Kuiva suu saattaa saada myös henkesi haisemaan, kun bakteerit saavat elää suussasi kauemmin.
Virtsasi on tummaa
Pissasi väri kertoo paljon terveydestäsi. Kirkas virtsa kertoo kaiken olevan kunnossa. Hyvin tumma virtsa puolestaan kertoo, ettei kehossasi ole riittävästi nestettä.
Olet väsynyt
elimistösi toiminnot hidastuvat, kun nestehukka iskee. Lihaksesi toimivat hitaammin ja olosi on uninen.
Päätäsi särkee
Tutkijat uskovat, ettei veri pääse virtaamaan päähäsi riittävän hyvin, kun nestehukka hidastaa elimistöäsi. Se vaikuttaa samalla aivojesi happitasapainoon ja aiheuttaa päänsärkyä.
Ihosi on kuiva
Kun kehosi kärsii nestehukasta, käyttää se kaiken liikenevän nesteen olennaisten elintoimintojen ylläpitoon. Ihosi saattaa kuivua ajan myötä, jos nestehukka jatkuu pidemmän aikaa.
Lihaksesi kramppaavat
Elimistösi suolatasapaino heikentyy, kun vettä on vähemmän. Pahimmassa tapauksessa koko elimistösi saattaa krampata.
Olet nälkäinen, vaikka söit vasta
Nälkä ja jano ovat helppo sekoittaa toisiinsa, sillä sama osa aivoissasi hallitsee molempia tuntemuksia. Jos olet vasta syönyt, kyse saattaa olla todellisuudessa janosta.
Lue myös: Etkö pääse eroon hilseestä? Voi johtua pienestä virheestä
Lähde: Self
