Syömisestä apua laihdutukseen? 5 ruokaa, jotka pudottavat painoa
Tietyt ruoka-aineet kiihdyttävät aineenvaihduntaa ja voivat samalla vaikuttaa vaa'an lukemiin.
Jos mielessä on painonpudotus, ei se tarkoita, että kaikesta hyvästä on luovuttava ruokavaliossa.
Seuraavat ruoat vaikuttavat kiihdyttävästi aineenvaihduntaan, mistä voi olla pitkällä aikavälillä hyötyä painonpudotuksessa.
1. Chilit
Kokeile jalapenoa, cayennea, habaneroa tai muita chilejä tehostaaksesi aineenvaihduntaasi ja parantaaksesi verenkiertoa. Chilit myös vähentävät nälkää.
2. Parsakaali
Parsakaali on hyvin ravitsevaa ja täynnä kuitua. Lisäksi se auttaa ruoansulatusta ja pitää kehon toimivana.
3. Vihreä tee
Tutkimusten mukaan vihreä tee -uute voi merkittävästi parantaa aineenvaihduntaa. Se sisältää myös runsaasti terveyttä edistäviä antioksidantteja.
4. Mausteet
Käytä esimerkiksi valkosipulia ja kanelia. Molemmat pitävät aineenvaihdunnan hyvin liikkeellä. Lisäksi tutkimuksissa on todettu, että mausteet ovat auttaneet ihmisiä polttamaan kaloreita.
5. Sitrushedelmät
Sitrushedelmät ovat täynnä makua ja kuitua ja ne pitävät kylläisenä. Ne vaikuttavat myös suotuisasti aineenvaihduntaan ja vähentävät insuliinipiikkejä.
Lähde: Renegade Health
