Täydellisen pyöreät pakarat kolmella teholiikkeellä kotona tai sailla - katso ohjeet ja kokeile!
Parasta aikaa -blogistaankin tunnettu Muhonen näyttää tuoreimmalla treenivideolla kolme erittäin tehokasta liikettä takapuolelle. Askelkyykky, peruskyykky ja lantion nosto toimivat halutessa ilman lisäpainoja.
- Tehosteena voi kuitenkin käyttää myös käsipainoja tai vaikkapa levytankoja. Kehon omakin paino kyllä riittää, mutta sitten toistoja pitää olla tarpeeksi ja viimeisten liikkeiden tulee todella tuntua, Muhonen muistuttaa.
Katso video alta.
Mallia hyvin treenatuista pakaroista näyttää fitnesskaunotar Jennifer Nicole Lee.
Lisää treenivideoita löydät täältä.
Parasta aikaa -blogiin pääset tutustumaan täältä.
Kilpailut
Uusimmat
Maastopalokausi alkanut - varoituksia tullut jo Pohjanmaalle
Karkkivalmistajalta raju kannanotto - katso, mitä Persu's Makeis Sekoomus pitää sisällään
He ovat uudet Selviytyjät Suomi -ohjelman kilpailijat
Pukeudu nahkaan päästä varpaisiin - Irina Shayk näyttää mallia upeasta tyylistä
He ovat uudet Au pairit -ohjelman osallistujat
Näytä lisää