Kun ihminen laihtuu, hän menettää yleensä rasvan lisäksi myös lihasmassaa. Siitä on terveydellistä haittaa, sillä lihakset osaltaan säätelevät aineenvaihduntaa ja verensokeria.
Laihdutuksen aikaista lihaskatoa voi torjua liikunnallisella harjoittelulla, ja nyt siitä löytyi myös erittäin hyödyllinen vaikutus. Liverpoolin John Moores -yliopiston tutkijat huomasivat tuoreessa tutkimuksessa, että liikunnan ja kalorivajeen yhdistelmä voi muokata lihaksista metabolisesti entistä ehompia.
Tutkimukseen osallistui kymmenen tervettä, hyväkuntoista nuorta miestä, jotka suorittivat kaksi tarkasti kontrolloitua viiden päivän jaksoa. Ensimmäisessä he söivät painonsa ylläpitävän määrän energiaa. Toisessa heidän päivittäistä energiansaantiaan vähennettiin peräti 78 prosenttia.
Lue myös: Tutkimus: Lapsella voi olla ADHD:n sijaan univaje – lääkkeiden vaikutuksesta yllättävä löytö
Molempien jaksojen aikana osallistujat tekivät kolme 90 minuutin matalan tai kohtalaisen tehoista pyöräilyharjoitusta. Tutkijat mittasivat veriarvoja, hormoneja ja keräsivät lihasnäytteitä, joita analysoitiin edistyneellä proteomiikkamenetelmällä.
Lihaskudoksessa tapahtui jotain odottamatonta ja myönteistä. Solujen ”energiatehtaiden” eli mitokondrioiden proteiinimäärä kasvoi ja niiden tuotanto nopeutui. Se teki lihaksista tehokkaammat ja terveemmät.
Kollageenin kertyminen puolestaan väheni. Ikääntyessä lihaksiin kertyy usein liikaa kollageenia, mikä tekee niistä jäykkiä. Liikunta laihdutuksen aikana vähensi kollageenin tuotantoa, mikä toi koehenkilöille metabolisesti nuorekkaamman lihasprofiilin.
Tutkijat uskovat ilmiön syyn olevan evoluutiossa. Ihmiskunnan alkuvaiheiden keräilijä-metsästäjät joutuivat usein liikkumaan pitkiä matkoja ruoan ollessa vähissä. Selviytymisen kannalta oli elintärkeää, että lihakset pysyivät toimintakykyisinä ja tehokkaina nälästä huolimatta. Keho ei täten ”sammuta” lihaksia, vaan yrittää optimoida ne liikkumista varten.
On huomioitava, että tutkimus oli pieni ja lyhytkestoinen. Löydökset saattavat silti tukea ajatusta, että liikunta painonpudotuksen aikana suojaa lihasten laatua, ja saattaa jopa hidastaa lihasten ikääntymistä.
Lue myös: Tutkimus: Yleinen diabeteslääke voi suojata syövältä – pilleri on myös biohakkereiden suosiossa
Lue myös: Nyt tuli lupa herkutella joulupöydässä – rasvaisesta juustosta löytyi terveysetu
Lue myös: Asiantuntijoilta varoitus: Suomessa yleisestä kipulääkkeestä voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä
Lähde: ScienceAlert