Etsi
Keinoista, joilla unettomuuteen voi vaikuttaa on saatu monenlaista tutkimustulosta.
Esimerkiksi ahdistuneisuus altistaa katkonaiselle yöunelle.
Närästys ja ahdistuneisuus voivat heikentää unenlaatua, eikä olo tunnu aamuisin virkeältä ja levänneeltä.
Varsinkin pariskuntien olisi hyvä puhua unettomuuden aiheuttamista ongelmista.
Esimerkiksi jatkuva kuorsaaminen voi kieliä jopa uniapneasta.
Unettomuus voi turvottaa silmiä ja saada olon tuntumaan pöhöttyneeltä.
Ensimmäiseksi unettomuus iskee ajatteluun ja sen sujuvuuteen.
Jos sinulla oli vaikeuksia nukahtaa viikonlopun jälkeen, et ole yksin.
Jos nukut alle seitsemän tuntia yöllä, se voi vaikuttaa negatiivisesti parisuhteeseesi.
Liian pitkään valvomisen seuraukset ovat niin ikäviä, että saatat tahtoa nukkua erityisen sikeästi ensi yön.
