Etsi
Muun muassa mielessä pyörivien ajatusten kirjoittaminen paperille vähentää nukahtamisaikaa.
Tärkeää on esimerkiksi se, ettei nukkumaan mennessä ajattele unettomuuden mahdollisuutta.
Testiä varten tarvitset lusikan ja metallitarjottimen.
Tärkeintä on saada ajatukset pois stressaavista ja valvottavista ajatuksista.
Tutkimuksen mukaan viikon parhaat yöunet nukutaan tiistaisin.
Kim Cattrall joutui jättäytymään pois teatterinäytelmästä unettomuuden takia.
Oman tyynyn mukana tuominen esimerkiksi hotelliin, voi auttaa nukahtamaan.
”Unettomuus on nykyajan kansantauti. Se on nolo vaiva: pärjäävän ihmisen pitäisi hallita stressinsä ja kyetä nukkumaan.”
Seksistä voi olla apua muun muassa päänsärkyihin, flunssaan, aamupahoinvointiin ja hikkaan.
Ikäsi, rotusi, asuinpaikkasi ja elämäntilanteesi vaikuttavat yöuniisi, kertovat tutkijat.
