Etsi
Syyllinen huonontuneen muistin ja aamuisten päänsärkyjen taustalta saattaa löytyä liian pitkistä yöunista.
Jos pitkistä unista huolimatta olo tuntuu aamulla nuutuneelta, on mahdollista, että kärsit tietämättäsi hampaiden narskuttelusta tai treenaat liian myöhään illalla.
Mitä pidempään vietät aikaa sosiaalisen median parissa, sitä enemmän unenlaatusi kärsii.
Jos näet toistuvasti samaa painajaisunta, sille kannattaa kuvitella mielessään onnellinen loppu.
Huonon unen lisäksi valveilla sinusta tulee muun muassa ahdistuneempi.
Satiiniset ja silkkiset tyynyliinat pitävät hiukset kauniina ja sähköttöminä, kun taas puuvillaiset tyynyliinat villitsevät kutrit.
Lampaisen laskeminen kannattaa unohtaa, sen sijaan kannattaa ottaa haltuun listat.
Moni taaperoikäisen vanhempi tietää, että pienokaisen saaminen nukkumaan läpi yön omassa huoneessaan voi olla melkoinen haaste.
Pieni muutos tapoihin saattaa helpottaa nukahtamista huomattavasti.
Nukahtamisvaikeudet piinaavat varsinkin niitä, joilla on ahdistusta tai työstressiä. Nukahtamista voi helpottaa useilla eri tavoilla.
