Kiireisessä arjessa monesti nopeat, mutta kevyet välipalat ovat tarpeen. Älä sorru karkkihyllyjen sokerisiin houkutuksiin, vaan pidä verensokerisi tasaisena näillä terveellisillä pikku purtavilla.

Työpaikkakahvilan vitriinit pursuavat herkullisia korvapuusteja ja täytettyjä sämpylöitä, joihin on helppo tarttua. Jos kanttiinin houkutuksiin sortuu päivittäin, seuraukset tulee pian huomaamaan niin rahapussissa kuin vyötärölläkin.

Seuraavia pikkusyömisiä on helppo kantaa mukana, ja ne kaikki sisältävät alle sata kaloria.

1. 10 isokokoista katkarapua

2. Kevytmaitoon valmistettu latte

3. Pieni rasiallinen mansikoita (noin 25 kappaletta)

4. Puolikas cantaloupe meloni

5. Keitetty kananmuna

6. 14 kirsikka tomaattia ja noin 30 grammaa fetajuustoa

7. 150 grammaa vähärasvaista raejuustoa

8. Kaksi pientä persikkaa

9. Kaksi kiiviä

10. Kaksi täysjyväkeksiä ja kaksi teelusikallista vähärasvaista tuorejuustoa

11. Pieni myslipatukka

12. Noin 25 pistaasipähkinää

Lähde: Live Better America

Laihdutus välipala

Tykkää ja jaa artikkeli

Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä