Tiede sen todistaa: 3 laihdutusvinkkiä, jotka toimivat oikeasti
Laihdutusvinkkejä löytyy varmasti yhtä monta kuin on laihduttajaakin. Mutta tietyt keinot toimivat todistetusti - jos ne vain tekee oikein.
VÄITE: Oikea ruokavalio on liikuntaa tärkeämpi - Totta
Tämä ei tarkoita sitä, etteikö liikunnalla olisi mitään väliä – sillä todella on! Mutta kun kyse on painonpudotuksesta, on tärkeä kiinnittää huomio ruokavalioon. Saat tehokkaampia tuloksia ruoka-annoksia pienentämällä kuin liikuntaa lisäämällä.
VÄITE: Tietyt ruoat saavat sinut laihtumaan - Tarua
Dieettejä on monia. On vähärasvaisia, vähähiilihydraattisia, sokerittomia, lihattomia... Asiantuntijoiden mukaan on kuitenkin periaatteessa aivan sama, millaista ruokavaliota noudattaa. Ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että jokin tietty ruokavalio nopeuttaisi aineenvaihduntaa toista paremmin. Näin ollen, melkein mikä tahansa dieetti toimii, kunhan sitä vain noudattaa tunnollisesti.
VÄITE: Kalori on kalori, ihan sama mistä sen saa - Totta
Roskaruoasta tullut kalori ei ole yhtään sen lihottavampi kuin tomaatista tullut. Terveysnäkökulmasta on kuitenkin parempi syödä kasviksia kuin hampurilaisia, sillä roskaruoasta on huomattavasti helpompi saada liian suuri määrä kaloreita kuin salaattia syömällä.
Lähde: Yahoo! Shine
