Kannattaako ennen treeniä venytellä? Asiantuntija kertoo
Venyttelyn ajankohdasta on tasaisin väliajoin keskustelua ja etenkin on keskustelua herättää se, kannattaako venytellä ennen liikuntaa.
Veenyttely urheilusuorituksen jälkeen auttaa lihaksia palautumaan ja parantaa verenkiertoa. Jälkikäteen sen on perusteltu ennaltaehkäisevän vammoja. Viimeisimmät tutkimukset ovat kuitenkin tätä ajatusta vastaan.
Urheilulääketieteen professori Jay Hertelillä on oma näkemys venyttelystä ja sen ajankohdasta.
- Useat ihmiset sanovat, että he venyttelevät, koska se parantaa mielialaa tai koska se tuntuu hyvältä. Se on mielestäni täydellisen hyvä syy venytellä ja jos se tekee kipeää, kannattaa lopettaa, Hertel kommentoi Wall Street Journalille.
Asiantuntijan mukaan kannattaakin venytellä, jos se tuntuu hyvältä.
Katso myös venyttelyohjeet, joilla voit taltuttaa jäykkyyden.
Lähde: Glamour
