Oletko tunnesyöjä? Syy voi löytyä luonteestasi
Turvaudutko suklaalevyyn ollessasi surullinen tai ahmitko stressaantuneena valtavia annoksia? Syy tunnesyömiseen voi johtua luonteenpiirteistäsi.
Jos sinulla on taipumusta tunnesyömiseen, syy voi olla temperamentissasi. Daily Mail uutisoi tutkimuksesta, jonka mukaan impulsiiviset ihmiset sortuvat todennäköisemmin ylensyöntiin kohdatessaan negatiivisia tunteita.
Impulsiiviset ihmiset reagoivat suuriin tunteisiin erittäin nopeasti, ja turvautuvat sen vuoksi ruokaan helpottaakseen oloaan. Ruokaa voidaan käyttää itsensä palkitsemiseen rankan päivän tai saavutuksen jälkeen, ja sen vuoksi tunnesyöjät kokevat saavansa lohdutusta suurista ruoka-annoksista.
Tunnesyömisellä on suora yhteys painonhallintaan, ja ylipainon ennaltaehkäisyssä auttaa, jos omaa suhdettaan ruokaan kykenee muuttamaan. Ylensyöminen yhdistetään myös syömishäiriöihin, ja sen vuoksi tunnesyöjien tulisi pyrkiä nauttimaan ruuasta sen sijaan, että ruuan näkisi palkintona tai keinona hoitaa pahaa oloa.
Lue myös: Vie ajatukset pois ruoasta: 30 asiaa, joita tehdä syömisen sijaan
Lähde: Daily Mail
