Kuva: Fotolia
Oletko aina väsynyt? Tilanteeseen saattaa olla helppo ratkaisu
Jatkuva väsymys ärsyttää ja vie voimia.
Vaikka päivät ovat jo pidentyneet ja aurinkokin on välillä vilahdellut, saattaa väsymys silti tuntua toisinaan ylivoimaiselta. Jos olet kyllästynyt haukotteluun ja alakuloon, kannattaa tarkistaa, että saat riittävästi vitamiineja.
Erityisesti D-vitamiinien lisääminen ruokavalioon saattaa piristää nopeastikin. Kesäisin saamme riittävän määrän tarvittavaa vitamiinia auringonvalosta, mutta talvisin esimerkiksi vain kalassa on runsaasti D-vitamiinia.
Toimittaja Catherine Ostler halusi kokeilla, miten olotila muuttuu, kun hän lisäsi ruokavalioonsa D-vitamiinivalmisteita. Jo muutamassa päivässä hän huomasi eron.
- Huomasin, vai luulinko, voivani paremmin: olin aamuisin pirteämpi ja nukkumaan mennessä vähemmän rauhaton. Kymmenen päivän jälkeen minulla oli lasteni ihmetyksesi energiaa lähteä lenkille. Ja kahden viikon kuluttua olen huomannut, että en hyppää sängystä ylös, mutta koen oloni jollakin tavalla keskittyneemmäksi ja vahvemmaksi, aivan kuin energiani olisi käännetty päälle, Ostler kertoi.
Erityisesti kasvissyöjien kannattaakin syödä D-vitamiinivalmisteita talviaikaan.
Lue myös: 9 noloa seksihetkeä, jotka ovat täysin normaaleja
Lähde: Daily Mail
