Porrastreeni saa rasvan palamaan - personal trainer opastaa tehokkaan harjoituksen
Parasta aikaa -blogistaan tuttu personal trainer Johanna Muhonen vannoo porrastreenin nimeen. Tehokkaan porrastreenin voikin tehdä sellaisenaan omana harjoituksena tai ottaa osaksi juoksulenkkiä.
- Omana treeninään porrastreeni saa kestää noin puoli tuntia, mutta ennen portaisiin nousemista on tärkeä lämmitellä kymmenen minuuttia, Muhonen muistuttaa.
Katso video alta.
Katso myös personal trainerin suosittelemat kolme superliikettä, joilla rasvan saa hyvin palamaan. Ohjeet löydät täältä.
Kilpailut
Uusimmat
Suomen kansalaisuuden sai viime vuonna ennätysmäärä ihmisiä - keski-iältään 29-vuotiaita
Lääkäriliitto tiedotti kannastaan eutanasian laillistamiseen - tähän se päätyi
Miten katsojat reagoivat Mariannan paluuseen Salattuihin elämiin? Näyttelijä Oona Kare vastaa
Karu tilasto julki - Tilastokeskus ilmoitti pahoinpitelystä vuonna 2023 epäiltyjen yleisimmän iän
Jenni Haukio nimitettiin uuteen tehtävään
Näytä lisää