Piukka peppu on varmasti monen toiveena. Onneksi on olemassa myös yksinkertaisia liikkeitä, joilla saa terhakkuutta takamukseen helposti.

Suuri ja muodokas peppu on ollut trendi jo pidempään. Sen vuoksi etenkin Kim Kardashianin takamuksesta on tullut käsite, jota tavoitellaan liikunnalla ja joskus jopa kirurgin avulla. Onneksi omaa peppuaan voi muokata myös kotioloissa yhden teholiikkeen avulla.

Katso ohjeet teholiikkeeseen:

1. Ota hieman kevyt kyykkyasento, jossa paino on suurimmaksi osaksi toisella jalalla. Nojaa kevyesti eteenpäin.

2. Tämän jälkeen hypähdä ylös vauhdikkaasti ja vaihda samalla jalkojen paikkaa.

3. Laskeudu aloitusasentoon ja toista.

4. Tee yhteensä 10-12 toistoa molemmille puolille.

Katso kuvallinen ohje täältä.

Lähde: Popsugar

treeni peppu

Tykkää ja jaa artikkeli

Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä