Näin tupakoinnin lopettaminen vaikuttaa kehoosi
Monet tupakoijat lupaavat lopettaa tupruttelun vuoden vaihteessa. Ravitsemusterapeutti Hanna Partasen mukaan tupakoinnin lopettaminen näkyy kehossa monin eri tavoin.
Tupakoinnin lopettaminen tuo usein mukanaan napostelua, koska käsille yritetään keksiä jotain tupakointia vastaavaa tekemistä. Hanna Partanen paljasti Voicelle hänen ystävällään olleen erikoinen tapa korvata tupakointi.
- Ystäväni alkoi syödä sinisiä Mynthon-pastilleja ja kiersi niitä syödessään taloa ympäri. Hän oli aina ennen polttanut ja kiertänyt taloa, Hanna kertoo.
Naposteluun kannattaa kuitenkin kiinnittää huomiota, sillä napostelusta saattaa tulla huomaamatta uusi toistuva tapa. Hannan mukaan kannattaa välttää esimerkiksi suklaapatukoita. Tupakoinnin lopettamisen yhteydessä kehossa tapahtuu muutoksia jopa ilman naposteluakin.
- Tupakoinnin lopettaminen nostaa jonkin verran painoa, koska tupakointi nopeuttaa aineenvaihduntaa. Paino saattaa nousta muutaman kilon lopettamisen jälkeen.
Mikäli tupakoiva ihminen kärsii ruokahaluttomuudesta, saattaa apu löytyä tupakoinnin lopettamisesta.
- Tupakointi vähentää ruokahalua, joten lopettamisen jälkeen annoskoot saattavat kasvaa jonkin verran.
