Kaupallinen yhteistyö Tämän sisällön sinulle tarjoaa Monarch
Minä 2.0 blogi: Yllättävä muutos ruokailurutiineihin
Aamuradio-uran jälkeen koin vapauttavaksi, ettei tarvinnut enää mennä nukkumaan kahdeksalta illalla. Olen vasta pikkuhiljaa ymmärtänyt, minkälaista tuhoa seitsemän vuoden aamuheräämiset ja mitättömän lyhyet unet kehossani aiheuttivat. Tuntuu että iltapäiväradion myötä elämään on tullut takaisin arjen energisyys ja positiivinen elämänasenne, joka oli välillä koetuksella jatkuvan väsymyksen takia. Nykyään nukun siis kahdeksan tunnin yöunet ja otan kaiken ilon irti lapsen nukkumaanmenon jälkeisestä ilta-ajasta. Tämä on tuonut kuitenkin lieveilmiönä myöhäisillan syöpöttelyn ja tavaksi on muodostunut puolenyön herkkuvoileipä kaikilla höysteillä. Tajusin yösyöpöttelyn ongelmat haastateltuani uni-asiantuntija Vesa Tuomista. Hän selvensi kuinka myöhäisillan syöpöttely vaikuttaa negatiivisesti unenlaatuun. Tämä johtuu Tuomisen mukaan siitä, että iltasyöpöttely laittaa ruuansulatuselimistön työskentelemään täydellä teholla, kun sen pitäisi nukkumaan mennessä olla jo virransäästötilassa. Vesa Tuomisen mukaan iltapalaa ei tulisi syödä seitsemän jälkeen illalla. Itse teen töitä sen eteen, että lopettaisin vatsalaukkuni täyttämisen ennen yhdeksää. Oheinen kuva kertoo surullisell tavalla mitä aikuisen perheellisen miehen vatsalle tapahtuu näillä elintavoilla.
Kaupallinen yhteistyö Tämän sisällön sinulle tarjoaa Monarch
Juontajamme kutsuvat sinut Minä 2.0 elämänmuutokseen. Vuoden aikana laitamme kuntoon ruokailutottumukset ja yhdistämme aktiiviset elämäntavat stressittömään arkeen. Tavoitteenamme on löytää Minä 2.0 joka voi hyvin ja viettää elämän parasta aikaa. Lue lisää www.voice.fi/minä
Kilpailut
Uusimmat
Minä 2.0 artikkelit