Kuva: Shutterstock
Victoria´s Secret -mallien personal trainer kertoo, miksi kannattaa treenata aamuisin
Andrea Orbeck liputtaa aamutreenien puolesta.
Monet treenaajat painivat ikuisuuskysymyksen kanssa. Pitäisikö treenata aamulla vai illalla? Personal trainer, Andrea Orbeck, on auttanut muun muassa Victoria´s Secret -malleja pääsemään unelmiensa kuntoon. Hänen mukaansa vastaus treenausajankohtaan on ehdottomasti aamulla.
Orbeckin mukaan juuri aamulla ihmisen hormoonitasot ovat korkeimmillaan, tämä pitää sisällään myös muun muassa testosteronitason ja kasvuhormonit. Nämä molemmat auttavat ihmistä saavuttamaan maksimaalisen suorituksen treeneissä, joten tämä teoria tukisi Insider-julkaisun mukaan aamutreeniä.
- Aamutreeni antaa niin paljon mahdollisuuksia. Kun hormonitasot ovat kohdillaan, voit treenata paljon rankemmin, Orbeck kertoo.
Aamutreenin puolesta puhuu myös se, että tutkimusten mukaan pystyt paremmin keskittymään työpäivääsi kuntoilun jälkeen.
Lue myös: Ethän treenaa liian kovaa? Kehon 6 hälytysmerkkiä, joita kannattaa kuunnella
Lähde: Insider
