Porrastreeni saa rasvan palamaan - personal trainer opastaa tehokkaan harjoituksen
Personal trainer Johanna Muhonen opastaa perusohjeet tehokkaaseen porrastreeniin.
Parasta aikaa -blogistaan tuttu personal trainer Johanna Muhonen vannoo porrastreenin nimeen. Tehokkaan porrastreenin voikin tehdä sellaisenaan omana harjoituksena tai ottaa osaksi juoksulenkkiä.
- Omana treeninään porrastreeni saa kestää noin puoli tuntia, mutta ennen portaisiin nousemista on tärkeä lämmitellä kymmenen minuuttia, Muhonen muistuttaa.
Katso video alta.
Katso myös personal trainerin suosittelemat kolme superliikettä, joilla rasvan saa hyvin palamaan. Ohjeet löydät täältä.
Kilpailut
Uusimmat
Suomi oli vuonna 2024 Euroopan kolmanneksi kallein maa ostaa alkoholia
Poliisiksi tekeytyneet soittajat ovat saaneet huijattua suomalaisilta jo yli 150 000 euroa
Saitko tällaisen viestin Ulosottolaitoksen nimissä? Poista se välittömästi
Moni säilyttää polttopuita laittomalla tavalla
Sisävesillä on jo paikoittain havaittu hieman sinilevää
Näytä lisää