Porrastreeni saa rasvan palamaan - personal trainer opastaa tehokkaan harjoituksen
Personal trainer Johanna Muhonen opastaa perusohjeet tehokkaaseen porrastreeniin.
Parasta aikaa -blogistaan tuttu personal trainer Johanna Muhonen vannoo porrastreenin nimeen. Tehokkaan porrastreenin voikin tehdä sellaisenaan omana harjoituksena tai ottaa osaksi juoksulenkkiä.
- Omana treeninään porrastreeni saa kestää noin puoli tuntia, mutta ennen portaisiin nousemista on tärkeä lämmitellä kymmenen minuuttia, Muhonen muistuttaa.
Katso video alta.
Katso myös personal trainerin suosittelemat kolme superliikettä, joilla rasvan saa hyvin palamaan. Ohjeet löydät täältä.
Kilpailut
Uusimmat
Raision tapahtumat nostivat koirahyökkäykset keskusteluun - tätä mieltä Kennelliitto on rotukielloista
Jessica Alba otti kauden trendivärin haltuun - verkkosukkahousut kruunaavat lookin
Vantaan Kaivokselan vesitorni aidataan ennen sen purkua
Kuluvana vuonna päällystetään yhteensä yli 3 100 kilometriä maanteitä sekä kävely- ja pyöräilyväyliä
Espanja ei osallistu Euroviisuihin, jos Israel on mukana
Näytä lisää