Makeanhimosta voi päästä eroon yksinkertaisella elämänmuutoksella
Unen määrällä on monia erilaisia vaikutuksia ihmisten terveyteen.
Hyvillä yöunilla on runsaasti erilaisia positiivisia vaikutuksia elämään. Ne auttavat jaksamaan töissä ja pitävät myös ulkonäön kunnossa. Tuore tutkimus myös kertoo, että ne, jotka nukkuvat pitkät yöunet, syövät vähemmän ja heillä on vähemmän mielihaluja.
Tutkimusta varten tutkijat seurasivat kolmen viikon ajan kymmentä ylipainoista nuorta aikuista. Koehenkilöt nukkuivat ensimmäisen viikon ajan alle kuusi ja puoli tuntia yössä. Seuraavat kaksi viikkoa he taas olivat unten mailla kahdeksan ja puolen tunnin ajan.
Vaikka unta tulikin vain hieman enemmän, olivat tulokset melkoisia. Tämä pieni unen lisäys nimittäin laski ruokahalua jopa 14 prosenttia. 62 prosenttia sen sijaan kertoi, että makeanhimo ja muuta mielihalut vähenivät huomattavasti pidempien unien jälkeen.
Tutkijoiden mukaan tämä johtuu aivojen kemikaaleista. Unenpuute voi nimittäin muuttaa aivoja, joten ihminen päätyy helposti himoitsemaan epäterveellisiä ruokia.
Ovatko hampaasi joskus tippuneet unessa? Suomalaisasiantuntijan selityksen asiaan löydät täältä.
Lähde: Women´s Health
