Kaikki irti lenkkipolulta: Personal trainer opastaa liikkeet, jotka saavat taatusti rasvan palamaan
Juoksulenkit ovat osa monen suomalaisen arkea. Personal trainer Tanja Harju opastaa vinkit, kuinka lenkeistä saa kaikki tehot irti.
Do it Right! -yrityksen perustaja Tanja Harju opastaa tuoreella videolla kolme erittäin tehokasta liikettä, jotka antavat lisäpotkua juoksulenkille. Personal trainer muistuttaa myös, että esimerkiksi loikat ovat tehokasta pakaratreeniä.
- Erilaiset loikat ja lihaskuntoharjoitteet nostavat treenin tehoa ja saavat sykkeen tehokkaasti ylös. Nämä kolme liikettä tukevat myös erityisesti juoksuharrastusta, Harju muistuttaa.
Katso video yltä.
Videot on tehty yhteistyössä Sportian kanssa.
Lisää treenivideoita löydät täältä.
Kiitokset: Motivus Ruoholahti
Kilpailut
Uusimmat
Poliisi tutkii Raision koirahyökkäystä - koira oli ollut omistajallaan vasta kuukauden
Tuet saadaan taas ajallaan - Kela onnistui purkamaan ruuhkan
Joka kolmas tyttö kohtaa netissä seksuaaliväkivaltaa - näin nopeasti keskustelun sävy voi muuttua
Viikko on sateinen koko maassa - katso, missä vettä tulee eniten
Jenna Ortegan näyttävä yläosa käänsi katseet Emmy-gaalan punaisella matolla - katso kuvat
Näytä lisää