Kaikki irti lenkkipolulta: Personal trainer opastaa liikkeet, jotka saavat taatusti rasvan palamaan
Juoksulenkit ovat osa monen suomalaisen arkea. Personal trainer Tanja Harju opastaa vinkit, kuinka lenkeistä saa kaikki tehot irti.
Do it Right! -yrityksen perustaja Tanja Harju opastaa tuoreella videolla kolme erittäin tehokasta liikettä, jotka antavat lisäpotkua juoksulenkille. Personal trainer muistuttaa myös, että esimerkiksi loikat ovat tehokasta pakaratreeniä.
- Erilaiset loikat ja lihaskuntoharjoitteet nostavat treenin tehoa ja saavat sykkeen tehokkaasti ylös. Nämä kolme liikettä tukevat myös erityisesti juoksuharrastusta, Harju muistuttaa.
Katso video yltä.
Videot on tehty yhteistyössä Sportian kanssa.
Lisää treenivideoita löydät täältä.
Kiitokset: Motivus Ruoholahti
Kilpailut
Uusimmat
Säässä on viikonloppuna talven merkkejä - osassa maata tarvetta talvirenkaille
Rodeon jäähyväiskonsertti myytiin loppuun - samalle päivälle lisäkonsertti
VR laseroi junien ikkunat
Tuukka Temosen uutuuselokuva Cancel ylitti nopeasti 100 000 katsojan rajan
Poliisilla iso takaa-ajotehtävä Vantaalla - pakettiauton kuljettaja aiheutti useita vaaratilanteita
Näytä lisää