Kaikki irti lenkkipolulta: Personal trainer opastaa liikkeet, jotka saavat taatusti rasvan palamaan
Juoksulenkit ovat osa monen suomalaisen arkea. Personal trainer Tanja Harju opastaa vinkit, kuinka lenkeistä saa kaikki tehot irti.
Do it Right! -yrityksen perustaja Tanja Harju opastaa tuoreella videolla kolme erittäin tehokasta liikettä, jotka antavat lisäpotkua juoksulenkille. Personal trainer muistuttaa myös, että esimerkiksi loikat ovat tehokasta pakaratreeniä.
- Erilaiset loikat ja lihaskuntoharjoitteet nostavat treenin tehoa ja saavat sykkeen tehokkaasti ylös. Nämä kolme liikettä tukevat myös erityisesti juoksuharrastusta, Harju muistuttaa.
Katso video yltä.
Videot on tehty yhteistyössä Sportian kanssa.
Lisää treenivideoita löydät täältä.
Kiitokset: Motivus Ruoholahti
Kilpailut
Uusimmat
Asiantuntijan vinkit tukalaan säähän: Näin ehkäiset helteen mahdollisia terveyshaittoja
Miksi juuri mökillä nukkuu aina niin hyvin? Asiantuntija kertoo vastauksen
Voiko allergian ja nuhan oireiden perusteella erottaa toisistaan? Asiantuntija vastaa
Vuokranantaja, huolehdi näistä asioista ennen vuokralaisen sisäänmuuttoa: "Voidaan välttyä suuriltakin oikeudenmenetyksiltä"
Nämä kotipihan kasvit kielletään pian
Näytä lisää