Kaikki irti lenkkipolulta: Personal trainer opastaa liikkeet, jotka saavat taatusti rasvan palamaan
Juoksulenkit ovat osa monen suomalaisen arkea. Personal trainer Tanja Harju opastaa vinkit, kuinka lenkeistä saa kaikki tehot irti.
Do it Right! -yrityksen perustaja Tanja Harju opastaa tuoreella videolla kolme erittäin tehokasta liikettä, jotka antavat lisäpotkua juoksulenkille. Personal trainer muistuttaa myös, että esimerkiksi loikat ovat tehokasta pakaratreeniä.
- Erilaiset loikat ja lihaskuntoharjoitteet nostavat treenin tehoa ja saavat sykkeen tehokkaasti ylös. Nämä kolme liikettä tukevat myös erityisesti juoksuharrastusta, Harju muistuttaa.
Katso video yltä.
Videot on tehty yhteistyössä Sportian kanssa.
Lisää treenivideoita löydät täältä.
Kiitokset: Motivus Ruoholahti
Kilpailut
Uusimmat
Children Of Bodomin jäsenet kertovat tuoreessa haastattelussa, millaiset välit heillä on Roope Latvalaan
Kotibileet lähtivät käsistä Liedossa - poliisilta tärkeä muistutus
Kruununprinsessa Victoria hurmasi jälleen asuvalinnallaan - katso kuvat pirteän värikkäästä lookista
Ensimmäiset raitiovaunut saapuvat Laajasaloon koeajolle
Lasten kokema kuritusväkivalta huolestuttavan yleistä - kaikki eivät edes tiedä sen olevan laitonta
Näytä lisää