Kaikki irti lenkkipolulta: Personal trainer opastaa liikkeet, jotka saavat taatusti rasvan palamaan
Juoksulenkit ovat osa monen suomalaisen arkea. Personal trainer Tanja Harju opastaa vinkit, kuinka lenkeistä saa kaikki tehot irti.
Do it Right! -yrityksen perustaja Tanja Harju opastaa tuoreella videolla kolme erittäin tehokasta liikettä, jotka antavat lisäpotkua juoksulenkille. Personal trainer muistuttaa myös, että esimerkiksi loikat ovat tehokasta pakaratreeniä.
- Erilaiset loikat ja lihaskuntoharjoitteet nostavat treenin tehoa ja saavat sykkeen tehokkaasti ylös. Nämä kolme liikettä tukevat myös erityisesti juoksuharrastusta, Harju muistuttaa.
Katso video yltä.
Videot on tehty yhteistyössä Sportian kanssa.
Lisää treenivideoita löydät täältä.
Kiitokset: Motivus Ruoholahti
Kilpailut
Uusimmat
Emmy-palkittu mysteerikomediasarja saa jatkoa
Mustan mekon eleganssi – Katie Holmes ja Olivia Culpo esittelivät yksinkertaisen tyylin voimaa
Monet eivät tiedä pakollisesta varusteesta pyörään - iso osa ei ole kyselyn mukaan hankkinut
Saako hätänumeroon soittaa, jos kissa ei tule alas puusta?
Lady Gaga säväytti dramaattisessa päähineessä
Näytä lisää