Tahdotko eroon painajaisista? Vältä pahoille unille altistavia asioita
Tuoreen suomalaistutkimuksen mukaan kolme asiaa lisäävät todennäköisyyttä nähdä karmivia unia.
Kukaan tuskin tahtoo nähdä painajaisia. Tuoreen kotimaisen tutkimuksen mukaan niiden näkemisen todennäköisyyttä lisäävät kolme asiaa. Negatiivinen asenne itseä, väsymystä ja unettomuutta kohtaan johtavat pelottaviin yöseikkailuihin unissa, väittää tutkimus.
- Tutkimuksemme osoittaa selvän yhteyden hyvinvoinnin ja painajaisten välillä, psykologian tutkija Nils Sandman sanoo Turun yliopistosta.
Erityisesti masennus altistaa painajaisille, mutta tyytyväisyydellä elämäänsä ja terveydellä on myös vaikutusta.
Tutkimuksesta selvisi, että naiset näkevät miehiä hieman enemmän painajaisia. Toistuvista painajaisista kärsi kuitenkin vain noin neljä prosenttia ihmisistä.
Miten tutkimus tehtiin
Tutkimukseen osallistui lähes 14 000 ihmistä vuosina 2007-2012. He vastasivat terveyskyselyyn, jossa tiedusteltiin heidän kuun aikana näkemistään painajaisista. 45 prosenttia kertoi nähneensä satunnaisia painajaisia, kun taas hieman yli puolet vastanneista oli välttynyt näkemästä pahoja unia viime aikoina.
Jos siis tahdot minimoida mahdollisuut painajaisiin, suhtaudu itseesi positiivisesti. Mikäli kärsit unettomuudesta tai olet väsynyt, pyri korjaamaan ongelmat tarpeeksi ajoissa.
Seuraava artikkeli: Yksi nukkumaanmenoaika on ylitse muiden - pääsetkö sinä silloin petiin?
