Kuva: Fotolia
Ylläpidä kuntoa helposti - vaatii kaksi minuuttia päivästä
Yhden treeniliikkeen avulla voit ylläpitää kuntoasi ja vatsalihaksiasi, kunhan teet sen päivittäin.
Onko elämäsi kaikin puolin kiireistä, eikä urheilulle tunnu olevan jalansijaa elämässäsi? Jos vastasit kyllä, kannattaa miettiä yhden helpoimmista, kuntoa kohottavista treeniliikkeistä lisäämistä päivittäisiin rutiineihisi.
Jotta saisit ylläpidettyä lihastesi kuntoa, helpoin tapa on uhrata päivittäin kaksi minuuttia lankuttamiselle. Pelkkä kahden minuutin lankutus vahvistaa todella suurta lihasmäärää ja pitääkin vatsan litteänä.
Joten vaihda kaksi minuuttia esimerkiksi sosiaalisesta mediasta lankutukseen ja alat hetken kuluttua huomata todellisia muutoksia. Kun kaksi minuuttia ei tunnu enää missään, voit kasvattaa minuuttimäärää jatkuvasti niin, että loppuvaiheessa lihakset ovat oikeasti koetuksella.
Jos kaipaat tehoa lankutukseen, voit myös kokeilla painon lisäämistä selälle.
Lähde: Elite Daily
Lue myös: Oletko aina nälkäinen? Yksi keino pudottaa enemmän painoa kuin dieetit
Lue myös: Keho kiinteäksi viiden minuutin treenillä - katso teholiikkeet
