Kiinteät pakarat keräävät katseita: 3 superliikettä, joilla syntyy kaunis takapuoli - katso
Kaunis, muodokas peppu on yksi kovimmista ulkonäkötrendeistä. Muotoa pakaroihin saat oikeanlaisella treenillä.
Do It Right! -yrityksen perustaja Tanja Harju neuvoo tuoreella videolla kolme tehokasta liikettä kiinteiden pakaroiden treenaamiseksi. Harjun mukaan painot kannattaa valita niin, että liikkeet pystyy suorittamaan puhtaasti loppuun saakka.
- Valitse myös liikkeiden sarjat, toistot ja palautumisajat oman kuntotasosi ja tavoitteesi mukaan, Harju muistuttaa.
Katso video yltä.
Videot on tehty yhteistyössä Sportian kanssa.
Katso myös personal trainerin teholiikkeet kauniiden ja kiinteiden rintojen treenaamiseksi. Ohjeet löydät täältä.
Kiitokset: Motivus Ruoholahti
Kilpailut
Uusimmat
Kuin raikas tuulahdus - Anne Hathawayn asu on täydellinen loppukesään
Hillitty, näyttävä ja hohtava - kesäkynsien ykköstrendi on tässä
Onko räikeä punainen liikaa minimekkoon? Jennifer Lopezin asu antaa selkeän vastauksen
Haitallinen koloradonkuoriainen uhkaa jäädä Suomeen pysyvästi, varoittaa Ruokavirasto
Hengitystieinfektiotilanne Puolustusvoimissa näyttää rauhoittuneen - maskeista luovutaan
Näytä lisää