Saunominen tekee terveydelle hyvää - katso viisi hyvää syytä istahtaa lauteille
Saunomisella on runsaasti hyviä terveysvaikutuksia, joita moni ei välttämättä ole tullut edes ajatelleeksi.
Saunominen on suomalaisille erittäin tuttua puuhaa. Sauna löytyy lähes joka talosta, eikä kesämökkiä oikeastaan voi olla ilman saunaa. Onneksi saunominen tekee hyvää myös terveydelle. Katso alta viisi hyvää syytä saunan lämmittämiseen.
1. Alentaa verenpainetta
Kun ruumiinlämpö nousee, laajenevat verisuonet. Tämä taas parantaa verenkiertoa. Sauna avaa suonia, ja samalla vahvistaa niitä. Eräiden tutkimusten mukaan pitkäaikainen saunominen saattaa auttaa alentamaan kohonnutta verenpainetta.
2. Parantaa vastustuskykyä
Runsaasti saunovat ihmiset kärsivät flunssasta muita vähemmän. Tämän lisäksi sauna auttaa allergisia, sillä se auttaa taistelemaan myös allergista nuhaa vastaan.
3. Puhdistaa ihoa
Erään tutkimuksen mukaan ihossa näkyy selkeitä parantumisen merkkejä, jos saunan lämmöstä nauttii säännöllisesti. Saunominen nimittäin vähentää ryppyjä sekä parantaa ihon elastisuutta ja pehmeyttä.
4. Nopeuttaa aineenvaihduntaa
Saunan on todettu tehostavan laihtumista. Säännöllinen saunominen auttaa pudottamaan painoa. Tutkimusten mukaan tuloksia nähdään jo kolmessa kuukaudessa. Tämä johtuu siitä, että saunassa kehon lämpötila nousee ja keho polttaa enemmän kaloreita yrittäessään viilentää itseään.
5. Auttaa nukkumaan
Erään tutkimuksen mukaan saunominen parantaa unenlaatua. Saunassa kehon lämpötila nousee. Illalla saunottaessa lämpötila laskee nukkumaan mennessä. Tämä saa ihmisen vaipumaan syvempään uneen.
Lähde: Alive Berry
