Kuinka monta paastopäivää vuodessa tuovat parhaat tulokset?
Paastoamisessa ei onneksi tarvitse mennä liiallisuuksiin saadaakseen siitä parhaan hyödyn.
Tuoreen amerikkalaisen tutkimuksen mukaan paastoaminen todella kannattaa. Liiallisuuksiin ei silti tarvitse ryhtyä, sillä parhaan hyödyn saa paastoamalla vuoden aikana vain kahdeksan päivän ajan.
Paasto auttaa kehoa tuottamaan uusia soluja vanhojen tai vahingoittuneiden tilalle. Sen aikana keho yrittää säästää energiaa ja yhtenä sen luontaisena keinona on hyödyntää turhia immuunisoluja. Keho ottaa myös käyttöönsä rasva- ja sokerivarastonsa, joten paaston ansiosta painokin saattaa pudota. Vaikutukset ovat erityisen suuria ihmisen ikääntyessä tai tilanteissa, joissa solut ovat kärsineet menneistä syöpähoidoista.
Jos tahdot tehostaa immuunisysteemiäsi, on tutkimuksen mukaan suositeltavaa paastota kahdesta neljään päivään puolen vuoden välein.
Hankkiudu eroon tottumuksista, jotka aiheuttavat vatsamakkaroita. Tunnista kilojen aiheuttajat täältä.
Lähde: The Times of India
