Kiinteät pakarat keräävät katseita: 3 superliikettä, joilla syntyy kaunis takapuoli - katso
Kaunis, muodokas peppu on yksi kovimmista ulkonäkötrendeistä. Muotoa pakaroihin saat oikeanlaisella treenillä.
Do It Right! -yrityksen perustaja Tanja Harju neuvoo tuoreella videolla kolme tehokasta liikettä kiinteiden pakaroiden treenaamiseksi. Harjun mukaan painot kannattaa valita niin, että liikkeet pystyy suorittamaan puhtaasti loppuun saakka.
- Valitse myös liikkeiden sarjat, toistot ja palautumisajat oman kuntotasosi ja tavoitteesi mukaan, Harju muistuttaa.
Katso video yltä.
Videot on tehty yhteistyössä Sportian kanssa.
Katso myös personal trainerin teholiikkeet kauniiden ja kiinteiden rintojen treenaamiseksi. Ohjeet löydät täältä.
Kiitokset: Motivus Ruoholahti
Kilpailut
Uusimmat
Joel Hokka mietti jopa kiertueen keskeyttämistä pahan unettomuuden vuoksi: "Siinä murtuu kuka tahansa"
Arvaatko missä päin Suomea kotona vietetään aikaa eniten, entä vähiten? Tutkimus selvitti
Kaviokonstaapeli Luigi "jahtaa" kettua Helsingin ratsupoliisin videolla – somessa hilpeä vastaanotto
Jos kolaroit hirvieläimen kanssa, muista nämä neljä tärkeää toimintaohjetta
Suomalaisteknologiaa lähetettiin avaruuteen – tästäkö apu tulevaisuuden uhkiin?
Näytä lisää