Kiinteät pakarat keräävät katseita: 3 superliikettä, joilla syntyy kaunis takapuoli - katso
Kaunis, muodokas peppu on yksi kovimmista ulkonäkötrendeistä. Muotoa pakaroihin saat oikeanlaisella treenillä.
Do It Right! -yrityksen perustaja Tanja Harju neuvoo tuoreella videolla kolme tehokasta liikettä kiinteiden pakaroiden treenaamiseksi. Harjun mukaan painot kannattaa valita niin, että liikkeet pystyy suorittamaan puhtaasti loppuun saakka.
- Valitse myös liikkeiden sarjat, toistot ja palautumisajat oman kuntotasosi ja tavoitteesi mukaan, Harju muistuttaa.
Katso video yltä.
Videot on tehty yhteistyössä Sportian kanssa.
Katso myös personal trainerin teholiikkeet kauniiden ja kiinteiden rintojen treenaamiseksi. Ohjeet löydät täältä.
Kiitokset: Motivus Ruoholahti
Kilpailut
Uusimmat
Children Of Bodomin jäsenet kertovat tuoreessa haastattelussa, millaiset välit heillä on Roope Latvalaan
Kotibileet lähtivät käsistä Liedossa - poliisilta tärkeä muistutus
Kruununprinsessa Victoria hurmasi jälleen asuvalinnallaan - katso kuvat pirteän värikkäästä lookista
Ensimmäiset raitiovaunut saapuvat Laajasaloon koeajolle
Lasten kokema kuritusväkivalta huolestuttavan yleistä - kaikki eivät edes tiedä sen olevan laitonta
Näytä lisää