Kiinteät pakarat keräävät katseita: 3 superliikettä, joilla syntyy kaunis takapuoli - katso
Kaunis, muodokas peppu on yksi kovimmista ulkonäkötrendeistä. Muotoa pakaroihin saat oikeanlaisella treenillä.
Do It Right! -yrityksen perustaja Tanja Harju neuvoo tuoreella videolla kolme tehokasta liikettä kiinteiden pakaroiden treenaamiseksi. Harjun mukaan painot kannattaa valita niin, että liikkeet pystyy suorittamaan puhtaasti loppuun saakka.
- Valitse myös liikkeiden sarjat, toistot ja palautumisajat oman kuntotasosi ja tavoitteesi mukaan, Harju muistuttaa.
Katso video yltä.
Videot on tehty yhteistyössä Sportian kanssa.
Katso myös personal trainerin teholiikkeet kauniiden ja kiinteiden rintojen treenaamiseksi. Ohjeet löydät täältä.
Kiitokset: Motivus Ruoholahti
Kilpailut
Uusimmat
Uusi kotimainen draamasarja alkaa - rooleissa Samuli Edelmann, Matleena Kuusniemi ja Elina Knihtilä
Vesilasitesti paljastaa, mitä tuotteita hiuksesi oikeasti tarvitsevat
Bilehile vai hiljainen tarkkailija? Lue, millainen pikkujoulutyyppi olet horoskooppimerkkisi perusteella
Goldielocks saattaa tehdä levyä varten jopa 70 kappaletta - mutta mistä tuotteliaisuus kumpuaa?
Iinan okkultistista kotia koristavat luut ja kallot: 'Mitä kummallisempi asia, sitä kauniimpana sen näen'
Näytä lisää