Täydellisen pyöreät pakarat kolmella teholiikkeellä kotona tai sailla - katso ohjeet ja kokeile!
Parasta aikaa -blogistaankin tunnettu Muhonen näyttää tuoreimmalla treenivideolla kolme erittäin tehokasta liikettä takapuolelle. Askelkyykky, peruskyykky ja lantion nosto toimivat halutessa ilman lisäpainoja.
- Tehosteena voi kuitenkin käyttää myös käsipainoja tai vaikkapa levytankoja. Kehon omakin paino kyllä riittää, mutta sitten toistoja pitää olla tarpeeksi ja viimeisten liikkeiden tulee todella tuntua, Muhonen muistuttaa.
Katso video alta.
Mallia hyvin treenatuista pakaroista näyttää fitnesskaunotar Jennifer Nicole Lee.
Lisää treenivideoita löydät täältä.
Parasta aikaa -blogiin pääset tutustumaan täältä.
Kilpailut
Uusimmat
Suomi kiinnostaa turisteja tänä kesänä edellisvuotta enemmän
Met-gaalassa tuoksui kukkaset, puhui raha sekä näyttäytyi kauneusihanne, joka saisi jo väistyä
Aikuiset-sarjan käsikirjoittajalta tulee elokuva - katso ensimmäinen maistiainen
Sähkön hinta kipuaa jälleen huomenna taivaisiin - erityisesti muutamana tuntina hinta pomppaa
Sykähdyttävää dramatiikkaa - Met-gaalan katseita kääntävimmät meikkilookit
Näytä lisää