Käytkö puntarissa liian harvoin? Voi estää painonpudotuksen
Tuoreen tutkimuksen perusteella vaa'alla kannattaa käydä päivittäin.
Tuore tutkimus vihjaa, että puntarikäynneillä ja painonpudotuksella on yhteys. PLOS One -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa analysoitiin eri tutkimuksia ja 40 ylipainoisen ihmisen punnitustuloksia vuoden ajalta. Tutkijat saivat selville, että ne, jotka kävivät vaa'alla päivittäin, pudottivat painoaan tasaisesti, mutta ne, jotka pitivät vaa'alla käyntien välissä jopa viikon taukoa, saivat lisättyä painoaan.
Tutkimuksessa kävi ilmi, että terveellistä ruokavaliota noudattavat kävivät useammin vaa'alla kuin epäterveellistä ruokavaliota noudattavat. Itsensä punnitseminen säännöllisesti saattaa saada mielen alas, jos tuloksia ei synny, mutta samalla se motivoi yrittämään enemmän.
Ei voida kuitenkaan väittää suoraan, että päivittäinen puntarilla käynti saisi painon putoamaan nopeammin, mutta edes säännöllinen vaa'alla käynti helpottaa painon seuraamista ja uusien painonpudotussuunnitelmien tekemistä.
Kerroimme aiemmin, että paino saattaa vaihdella päivässä muutamallakin kilolla. Lue lisää täältä!
Lähde: Women's Health
