Tällä helpolla konstilla elät kolme vuotta pidempään
Liikunnan merkitystä terveydelle ei voi korostaa liikaa. Onneksi pienilläkin teoilla voi hoitaa terveyttään tehokkaasti.
Liikuntaa suositellaan harrastettavaksi vähintään puoli tuntia päivässä. Tuoreen tutkimuksen mukaan vähemmästäkin liikunnasta on kuitenkin paljon apua. Taiwanilaistutkimuksen mukaan pelkästään 15 minuutin päivittäinen reipas kävely voi pidentää elinikää jopa kolmella vuodella.
Kyseinen tutkimus julkaistiin arvostetussa Lancet-lehdessä ja tulokset perustuvat yli 400 000 miehen ja naisen terveystietoihin. Tutkimuksessa selvisi, että verrattuna osallistujiin, jotka eivät harrastaneet liikuntaa, 15 minuuttia päivittäin liikkuvat kuolivat 14 prosenttia epätodennäköisemmin. Lisäksi jokainen 15 minuutin liikunnan lisäys vähensi kokonaiskuolleisuutta seurannassa 4 prosenttia ja syöpäkuolleisuutta yhden prosentin. Tutkimus vahvistaakin ajatusta, jonka mukaan pienikin päivittäinen liikunnan lisäys ehkäisisi terveysongelmia.
Lähde: Tohtori.fi
