Kuva: Shutterstock

Yritätkö pudottaa painoa, mutta et näe tuloksia? Katso, mitä kannattaa tehdä seuraavaksi

09.02.2019 16:15 - Senja Rapila - Luettu 1 739 kertaa

Joskus paino jämähtää, eikä se tunnu lähtevän millään vyötäröltä.

Oletko ottanut itsellesi painonpudotusprojektin, joka ei tunnu edistyvän? Pop Sugar -sivusto on nyt listannut kaksi asiaa, jotka kannattaa ottaa huomioon, jos paino ei lähde tippumaan treenin ja oikean ruokavalionkaan jälkeen.

Sekoita treenirutiineja

Monet meistä valitsevat itseään eniten kiinnostavan treenimuodon ja pysyttäytyvät siinä. Tämä on kuitenkin virhe, sillä jos haluat lähteä pudottamaan painoa, sinun pitäisi urheilla monipuolisesti. Älä siis jämähdä juoksumatolla juoksemiseen tai kuntopyörän polkemiseen, vaan kokeile rohkeasti erilaisia treenimuotoja!

Ota dieettisi tarkasteluun

Selvitä, syötkö vahingossa piilokaloreita esimerkiksi juuston tai salaattikastikkeen muodossa. Myös tuoremehut, kaakao, suklaa ja illan päättävä viinilasillinenkin voi tuoda päivään lisää kaloreita. Jos et ole varma siitä, kuinka paljon kaloreita syöt päivän aikana, pidä ruokapäiväkirjaa muutaman viikon ajan.

Lähde: Pop Sugar

Lue myös: Oikea tapa valita juuri oikean kokoiset lenkkarit - mittaustapa saattaa yllättää

Lue myös: Ihon kosketteluun liittyvä pakko-oire, josta yllättävän moni kärsii - kuulutko heihin?

Lue myös: Helppo kuorinta kosteuttaa rohtuneet huulet - salaisuus piilee vaikutusajassa

Suosittelemme

Uusimmat