Tee itse palauttava juoma hunajasta: Nauti treenin aikana ja sen jälkeen
Palauttavan juoma voi valmistaa itsekin raaka-aineista, jotka löytyvät keittiöstäsi. Hunajasta valmistettu treenijuoma antaa energiaa ja hiilihydraatteja kropalle treenin aikana, mutta maistuu myös palautusjuomana.
Valmista hunajajuoma näin:
1 dl hunajaa
0,5 tl suolaa
4 dl appelsiinimehua
1 l vettä
1. Sekoita ainekset. Sekoita hyvin, jotta hunaja ja suola sekoittuvat juomaan. Juoksevan hunajan käyttäminen helpottaa juoman valmistamista. Ota juomaa mukaan ja nauti sitä treenin aikana, jotta saat energiaa. Se toimii myös hyvänä palauttajana hikoilun jälkeen.
Etsimme myös Suomen hunajaisinta ääntä. Osallistu kilpailuun täällä.
Lähde: Honey.com
Kilpailut
Uusimmat
Tänä keväänä syytä varautua poikkeusjärjestelyihin liikenteessä - taustalla kuitenkin ilahduttava syy
Kuinka paljon keskiverto suomalainen syö leipää vuodessa? Vastaus voi yllättää
Unohda pilkottavat Y2K-muodin stringit - nyt vilautellaan boksereita, osoitti Sydney Sweeney
Foreca: Lämpöennätys paukkui, mutta nyt kylmenee rajusti - lumisateet yhä mahdollisia etelässäkin
Kuvia Michael Jacksonin elämäkertaelokuvan kuvauksista julki - katso, miltä päätähti näyttää
Näytä lisää